Что есть, когда тело мокрое? 10-дневный перечень популярных осушающих продуктов в Интернете
В последнее время «устранение сырости» стало горячей темой в социальных сетях. Тем более, что во многих местах наступает сезон дождей, проблема высокой влажности вызвала широкое обсуждение. Мы отобрали самые популярные планы осушающих диет в Интернете за последние 10 дней и объединили их с теорией традиционной китайской медицины и данными о питании, чтобы предоставить вам научную информацию.
1. В Интернете горячо обсуждаются 10 лучших продуктов, осушающих влагу.
| Рейтинг | название еды | Индекс горячего поиска | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | Чисяодоу | 985 000 | Диурез и отек |
| 2 | ячмень | 872 000 | Укрепить селезенку и убрать сырость |
| 3 | сладкий картофель | 768 000 | Питайте селезенку и укрепляйте почки. |
| 4 | Пория | 654 000 | Сырость и диурез |
| 5 | зимняя дыня | 589 000 | Диурез и осушение |
| 6 | Горгона | 521 000 | Укрепить селезенку и убрать сырость |
| 7 | кукурузные рыльца | 476 000 | Желчегонное и удаление сырости |
| 8 | мандариновая кожура | 432 000 | Регулируйте ци и удаляйте сырость |
| 9 | зеленая фасоль | 398 000 | Убрать жару и провести детоксикацию |
| 10 | имбирь | 365 000 | Согревает и рассеивает сырость |
2. Рекомендуемая золотая комбинация для удаления сырости.
Согласно классикам традиционной китайской медицины и рекомендациям диетологов, следующий комбинированный план за последнее время понравился более 500 000 раз:
| Название комбинации | Соотношение продуктов питания | способ приготовления | Сила эффективности |
|---|---|---|---|
| три бобовых напитка | 30 г фасоли адзуки + 30 г фасоли мунг + 30 г черной фасоли | кипятить воду вместо чая | ★★★★☆ |
| Суп Сишен | Пория 10г + ямс 15г + семена лотоса 15г + Горгона 10г | приготовить суп | ★★★★★ |
| каша, отгоняющая сырость | 50 г перловки + 30 г пшена + 5 г кожуры мандарина | кипятить | ★★★☆☆ |
3. Продукты с высоким содержанием влаги, которые нужно есть с осторожностью
Многие эксперты традиционной китайской медицины напомнили на короткой видеоплатформе, что эти продукты в последнее время часто упоминаются и их необходимо контролировать:
| тип еды | Типичный представитель | индекс влажности | Альтернативные предложения |
|---|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием сахара | Чай с молоком, пирожное | ▲▲▲▲▲ | Ло Хань Го заменитель сахара |
| Жареная еда | Жареная курица, жареные палочки из теста | ▲▲▲▲△ | Продукты для аэрофритюрниц |
| молочные продукты | мороженое, сыр | ▲▲▲△△ | альтернатива миндальному молоку |
4. Избранные рецепты сезонного осушения.
Основываясь на последних (июньских) сезонных ингредиентах, диетологи рекомендуют следующие три популярных плана:
1.Суп из зимней дыни, ячменя и утки- Одно видео на Douyin набрало более 200 000 лайков. В нем используется нежная сезонная зимняя дыня с трехлетней уткой и добавляется жареный ячмень, чтобы удалить сырость и пополнить запасы высококачественного белка.
2.Шпинат с чесночной водой- Популярный рецепт от Сяохуншу. Водяной шпинат богат калием и способствует водному обмену. Рекомендуется обжаривать его с маслом камелии, чтобы сохранить питательные вещества.
3.Перилла, имбирно-рисовый чай- Тему на Weibo прочитали 38 миллионов раз. Свежие листья периллы обжариваются с имбирем и коричневым рисом. Он особенно подходит для людей, работающих в помещениях с кондиционером.
5. Вопросы и ответы горячо обсуждаются во всей сети.
Вопрос: Эффективны ли фрукты для удаления влаги?
Ответ: По данным диетологов, в тройку наиболее рекомендуемых фруктов для устранения сырости в последнее время входят: папайя (содержащая ферменты), клубника (с высоким содержанием витамина С) и апельсины (регулирующие ци и уменьшающие мокроту), но рекомендуемая суточная норма должна находиться в пределах 200 г.
В: Сколько воды мне нужно выпить, чтобы избавиться от сырости?
Ответ: Спорная тема. Эксперты традиционной китайской медицины рекомендуют рассчитывать исходя из веса тела x 30 мл, но людям с нарушениями функции почек необходимо следовать советам врача. Последний опрос показывает, что 68% пользователей сети предпочитают пить теплую воду вместо ледяной.
Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы осушающие ингредиенты начали действовать?
Ответ: Существуют различия в разных физических конституциях. Данные платформы показывают, что 82% пользователей сообщили, что их физические ощущения значительно улучшились после 2–4 недель непрерывного употребления. Рекомендуется сочетать умеренные физические нагрузки, регулярную работу и отдых.
Примечание. Приведенные выше данные собраны из списков популярности Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Bilibili и других платформ за период с 10 по 20 июня. Оценка эффективности объединяет записи Китайской фармакопеи и результаты современного анализа питания.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
